ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЗАЛА ПО ГРУППАМ МЫШЦ - Яна Смит Кузнецова IFBB Bikini Pro

Перейти к контенту


ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЗАЛА ПО ГРУППАМ МЫШЦ




1.  ВЕРХ ЯГОДИЦ- СИЛОВАЯ
2.  ЯГОДИЦЫ- СИЛОВЫЕ СУПЕРСЕТЫ
3.  ЯГОДИЦЫ- СИЛОВЫЕ ТРИСЕТЫ
4.  СПИНА-РУКИ- СИЛОВАЯ
5.  ГРУДЬ-ПЛЕЧИ-СИЛОВАЯ
6.  ПЛЕЧИ-РУКИ-СИЛОВАЯ
7.  СПИНА-ПЛЕЧИ-СИЛОВАЯ
8.  ЯГОДИЦЫ-НОГИ-СИЛОВАЯ
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЗАЛА ПО ГРУППАМ МЫШЦ  от Yana Smith

В программу входит:

 Список упражнений
 Количество подходов, повторений
 Описание всех упражнений с ссылками на видео
Назад к содержимому